Azotany z buraków rozszerzają naczynia krwionośne, poprawiają przepływ krwi i pomagają obniżyć ciśnienie.

8. Sok z imbiru – zdrowe jelita

Związek gingerol wspiera trawienie, redukuje wzdęcia, nudności i zaparcia, a także działa przeciwzapalnie na układ pokarmowy.

9. Sok z pomarańczy – mocniejsza odporność

Dostarczając witaminy C, kwasu foliowego i potasu, wspiera produkcję białych krwinek i pomaga organizmowi szybciej zwalczać infekcje.

10. Sok z kurkumy – naturalne działanie przeciwzapalne

Kurkumina zmniejsza ryzyko stanów zapalnych i wspiera leczenie chorób przewlekłych, m.in. reumatyzmu i problemów sercowych. Dodatek pieprzu czarnego zwiększa jej przyswajalność.

Podsumowanie: jak włączyć soki do codziennej diety?

Regularne picie świeżo wyciskanych soków to prosty sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia. Wybieraj te, które najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom, przygotowuj je ze świeżych składników i łącz z pełnowartościowymi owocami oraz warzywami, aby dostarczać organizmowi także błonnika.

Dzięki temu soki mogą stać się wartościowym elementem zdrowej, zrównoważonej diety.