Błąd 1: Niedostateczne picie wody.
Jednym z najczęstszych błędów jest niedostateczne picie wody w ciągu dnia. Ilość wody potrzebna każdej osobie różni się w zależności od czynników takich jak klimat, aktywność fizyczna i stan zdrowia. Ogólnie zaleca się picie od 2 do 3 litrów wody dziennie. Nie czekaj, aż poczujesz pragnienie – pragnienie już samo w sobie jest oznaką odwodnienia organizmu.
Błąd 2: Zbyt szybkie picie wody.
Kolejnym częstym błędem jest zbyt szybkie picie wody. Kiedy to robisz, Twój organizm nie ma czasu na prawidłowe wchłonięcie płynu. Może to prowadzić do wzdęć i dyskomfortu. Kluczem jest powolne picie, umożliwiając równomierne rozprowadzenie wody po całym ciele.
Błąd 3: Ignorowanie temperatury wody
