Powtarzaj tę czynność przez 3–5 minut, trzy do czterech razy w tygodniu, aby uzyskać zauważalne efekty.

Podsumowanie

Twój układ limfatyczny działa jak wbudowana w organizm ekipa detoksykacyjna. Kiedy działa prawidłowo, czujesz się bardziej energiczny, mniej opuchnięty i lepiej przygotowany do walki z chorobami. Gdy jest ospały, toksyny mogą się kumulować, powodując zmęczenie, stany zapalne lub osłabienie.

Ale dzięki kilku prostym, codziennym nawykom – spacerom, szczotkowaniu na sucho, ziołowym wspomaganiom i lekkiemu podskakiwaniu – możesz utrzymać płynność i siłę układu limfatycznego. Twoje ciało podziękuje Ci lepszym zdrowiem i witalnością.