Goździki obniżają „zły” cholesterol, poprawiają elastyczność naczyń krwionośnych i zmniejszają stany zapalne – czynniki kluczowe dla zdrowego serca.
9. Ochrona przed wrzodami żołądka.
Pobudza produkcję ochronnego śluzu w żołądku, chroniąc w ten sposób jego wyściółkę przed szkodliwym działaniem kwasów. Jest odpowiedni na zapalenie błony śluzowej żołądka i zgagę.
10. Działanie przeciwpasożytnicze
Goździki mają silne działanie antybakteryjne i pomagają w walce z pasożytami jelitowymi, utrudniając im rozmnażanie się i utrzymując zdrowie przewodu pokarmowego.
11. Zmniejsz stres i niepokój
Eugenol i beta-kariofilen korzystnie wpływają na układ nerwowy, zwiększając poziom serotoniny i dopaminy, poprawiając nastrój i redukując napięcie.
Jak prawidłowo żuć goździki:
✔️Wykorzystuj całe pąki – zachowują więcej składników odżywczych.
✔️Żuj 1–2 goździki dziennie – to w zupełności wystarczy.
✔️Żuj powoli – w ten sposób substancje czynne lepiej się wchłaniają.
✔️Najlepiej wykonywać ten zabieg rano lub po posiłku, aby wspomóc trawienie i higienę jamy ustnej.
Jak wybierać goździki dobrej jakości:
🔸Szukaj twardych, ciemnobrązowych pąków o silnym aromacie
🔸Wybierz produkt organiczny bez pestycydów
🔸Najbardziej aromatyczne goździki pochodzą z Zanzibaru, Madagaskaru i Indonezji
Kto nie powinien żuć goździków:
❌Kobiety w ciąży i karmiące piersią
❌Osoby z zaburzeniami krzepnięcia krwi lub przyjmujące leki rozrzedzające krew
❌Nadchodząca operacja w ciągu najbliższych 2 tygodni
❌W przypadku alergii na goździki
❌U małych dzieci (ryzyko zadławienia i podrażnienia żołądka)
Zanim dodasz goździki do swojej codziennej diety, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.
Żucie 1 do 2 goździków dziennie to prosty, ale skuteczny nawyk, który może wspierać zdrowie jamy ustnej, trawienie, odporność, a nawet równowagę emocjonalną. Chociaż nie zastępuje leków, goździki mogą być cennym sprzymierzeńcem w prowadzeniu zdrowego stylu życia.
