składniki: 6 Kalmary 2 ziemniaki 1 cukinia Tarte Pecorino 1 łyżka Bułka tarta 1 łyżka 15 pomidorków koktajlowych Czarne oliwki do smaku kapary do smaku Pietruszka 1 kępka 1/2 szklanki Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia Nadziewane kalmary w stylu amalfi to pyszne danie główne z ryby, typowe dla Amalfi i okolic. To danie o … Read more
Składniki: 1 ziemniak, obrany i cienko pokrojony 1 marchewka, obrana i cienko pokrojona 1 cebula, cienko pokrojona Pół młodej kapusty, cienko pokrojonej 30 ml wody 2 jaja kurze 2 łyżki mąki Sól do smaku Oliwa z oliwek do gotowania Instrukcje: Przygotowanie warzyw: W dużym rondlu zagotuj wodę. Dodaj cienko pokrojone ziemniaki i marchewkę. Gotuj około … Read more
To ciasto ananasowe bez pieczenia to idealna opcja dla każdego, kto szuka prostego, orzeźwiającego i kremowego deseru. Idealne na letnie dni, imprezy lub jako szybka, słodka przekąska. Dzięki ananasowi i kremowym warstwom, danie to zachwyca lekkością i pysznym smakiem. 📝 Składniki Ilość składników Ananas w puszce (pokrojony) 1 puszka (ok. 580 g) Śmietanka płynna (zimna) 400 … Read more
Kremowa sałatka z kukurydzy i ogórka Składniki (dla 2 lub 3 osób): 1 duża puszka kukurydzy cukrowej (ok. 300 g), odsączona 1 duży ogórek (lub 2 małe) przekrojony na pół 3 łyżki kwaśnej śmietany lub jogurtu naturalnego 1 łyżka majonezu (opcjonalnie, aby uzyskać bardziej kremową konsystencję) 1 ząbek czosnku, starty (lub 1/2 łyżeczki czosnku w … Read more
Wprowadzenie Trzy miesiące przed ślubem zdałam sobie sprawę, że chcę wyjść za mąż, czując się w pełni komfortowo, nie tylko w sukni, ale także we własnej skórze. Unikałam diet-cud i ekstremalnych ćwiczeń. Preferowałam zrównoważone nawyki, a mały, codzienny rytuał zrobił ogromną różnicę: szklanka naturalnego napoju spalającego tłuszcz każdego ranka. Zaspokajał on moje pragnienia, dodał energii, … Read more
Składniki Na karmel: Cukier: 250 g (1 1/4 szklanki) Masło: 65 g (4 1/2 łyżki stołowej) Śmietana (33% tłuszczu): 200 ml (3/4 szklanki + 2 łyżki stołowe) Na skorupki czekoladowe: Czekolada: 160 g (5,6 uncji) Olej słonecznikowy: 30 g (2 łyżki stołowe) Na nadzienie: Orzechy (posiekane): 60 g (2 uncje) Informacje żywieniowe (w porcji) Kalorie: … Read more
Wraz z wiekiem kości naturalnie stają się cieńsze i bardziej kruche, co zwiększa ryzyko rozwoju osteoporozy. Dotyczy to szczególnie kobiet w okresie menopauzy, fazy charakteryzującej się znacznym spadkiem poziomu estrogenu i progesteronu. Po menopauzie kości kobiety tracą gęstość szybciej. Spadek poziomu estrogenu spowalnia wchłanianie wapnia w układzie pokarmowym, przez co kości stają się bardziej podatne … Read more
Składniki: * Na ciasto: * 250 g mąki * 180 g cukru * 100 ml oleju roślinnego * 3 jajka * 1 saszetka proszku do pieczenia * 1 szczypta soli * 120 ml soku pomarańczowego * Starta skórka z 2 pomarańczy * Do dekoracji: * 2 pomarańcze * 100 g cukru * 100 ml wody
Wprowadzenie Masz ochotę na coś słodkiego, zdrowego i sycącego, co jednocześnie nie zawiera ani cukru, ani mąki? To ciasto z jabłkiem i marchewką na bazie ciasta francuskiego to świetna propozycja na pożywne śniadanie, które możesz przygotować z wyprzedzeniem na cały tydzień. Bogate w błonnik, witaminy i naturalną słodycz owoców i warzyw, to idealna alternatywa dla … Read more
Wprowadzenie Nieważne, ile ich przygotujesz – te sconesy znikają szybciej, niż zdążysz je ułożyć na talerzu! Ich sekretem jest delikatne, puszyste ciasto i lekko chrupiąca, złocista skórka. To doskonałe pieczywo na śniadanie, podwieczorek czy nawet jako słodka przekąska do kawy lub herbaty. Przepis jest tak prosty, że poradzi sobie z nim nawet początkujący, a efekt … Read more