Składniki: 1 kg marchwi 4 jabłka 2 pomarańcze 1 banan 1,5 litra wody sok z połowy cytryny (dla podkreślenia smaku i zachowania świeżości) opcjonalnie: 1–2 łyżki miodu lub syropu klonowego Sposób przyrządzenia: Marchewki obierz, pokrój na mniejsze kawałki i ugotuj w garnku do miękkości. Jabłka oraz banan obierz i usuń gniazda nasienne z jabłek. Pomarańcze … Read more
Składniki: 1 opakowanie ciasta francuskiego (schłodzonego, nie mrożonego) 2 średnie jabłka (najlepiej lekko kwaśne, np. szara reneta lub antonówka) 2–3 łyżki cukru (biały lub trzcinowy) 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżeczka soku z cytryny 1 żółtko (do posmarowania bułeczek) cukier puder do posypania (opcjonalnie) Sposób przyrządzenia: Jabłka obierz, usuń gniazda nasienne i pokrój w drobną kostkę. … Read more
Przepis: Sałatka ogórkowa spalająca tłuszcz Składniki: 1 ogórek (nawadniający i niskokaloryczny) 1 jogurt naturalny (0% tłuszczu) (bogaty w białko, wspomagający trawienie) 1 ząbek czosnku (pobudza metabolizm) 1 łyżka soku z cytryny (działanie detoksykujące) 1 łyżka posiekanej świeżej pietruszki (naturalny środek moczopędny) 1 łyżka oliwy z oliwek (opcjonalnie) Szczypta soli i pieprzu Przyprawy według własnego wyboru: … Read more
Liść laurowy jest powszechnie znany ze swojego aromatu, który wykorzystuje się w kuchni, ale czy wiesz, że ma on również dobroczynne właściwości dla Twojego samopoczucia i domu? Oprócz tego, że naturalnie wypełnia dom zapachem, może także poprawić jakość snu i złagodzić napięcie. Dlaczego nie spróbować tej sztuczki dziś wieczorem? Wawrzyn: mało znany skarb dla Twojego … Read more
Gdy wątroba jest dotknięta nadmiarem toksyn, można zaobserwować następujące objawy: obrzęk, ciągłe zmęczenie i ogólne złe samopoczucie. Dodatkowo czynniki takie jak nadużywanie narkotyków, niezrównoważona dieta lub infekcje bakteryjne i wirusowe mogą pogorszyć sytuację, co na dłuższą metę stanowi zagrożenie dla naszego zdrowia. Jak naturalnie oczyścić wątrobę? Oczyszczanie wątroby jest niezbędne dla zapewnienia jej prawidłowego funkcjonowania … Read more
Nasze 10-minutowe ciasteczka Vitality to wspaniała przekąska z 3 łyżkami płatków owsianych i odrobiną miodu! Składniki: 3 łyżki nasion słonecznika 3 łyżki pestek dyni 3 łyżki posiekanych migdałów 3 łyżki miękkich płatków owsianych 3 nasiona sezamu 3 łyżki rodzynek 1 łyżka brązowego cukru 1 łyżka miodu (płynnego lub syropu klonowego) 1 łyżka oleju roślinnego
Aloes to nie tylko popularna roślina doniczkowa; to także wszechstronne zioło znane ze swoich kojących, leczniczych właściwości i walorów estetycznych. Pomimo stosunkowo prostej pielęgnacji, niektórzy ogrodnicy uważają, że ich aloes rośnie na boki lub mocno opada. Zapewnienie, że aloes rośnie pionowo, nie tylko zwiększa jego wartość ozdobną, ale także sprzyja zdrowszemu wzrostowi rośliny. Zrozumienie specyficznych … Read more
Rozpoczęcie dnia z energią i dobrym zdrowiem nie jest kwestią szczęścia, ale nawyków. Choć wielu o tym zapomina, śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Długie posty mogą być szkodliwe dla organizmu, ponieważ pozbawiają go składników odżywczych i energii potrzebnych do radzenia sobie z dniem. Według wielu lekarzy przestrzeganie godzin posiłków jest ważne, ale priorytetem powinno być … Read more
Składniki: 300-400 g pokrojonego w kostkę fileta z piersi kurczaka 1 główka brokuła, podzielona na różyczki 300-400 g makaronu (np. penne, fusilli, farfalle) 2 łyżki oliwy z oliwek 2 ząbki czosnku, posiekane 250 ml śmietanki (do gotowania lub bitej śmietany) 100 g startego sera (np. cheddar, mozzarella, parmezan lub mix) Sól i świeżo zmielony czarny … Read more
Składniki: 200 g herbatników lub ciastek maślanych 80 g serka mascarpone lub twarogu śmietankowego 3–4 łyżki cukru pudru (lub miodu dla zdrowszej wersji) skórka starta z 1 cytryny (najlepiej ekologicznej) sok z połowy cytryny 50 g wiórków kokosowych (plus dodatkowe do obtoczenia) Sposób przyrządzenia: Herbatniki zmiksuj lub rozgnieć na drobny proszek. Dodaj mascarpone, cukier puder, … Read more