Produkty bogate w kwasy omega-7 i 9

Omega-7 i 9 uzupełniają kwasy omega-3 i korzystnie wpływają na serce i metabolizm lipidów. Włącz do swojej diety:

Oliwa z oliwek
Migdały
Awokado
Orzechy makadamia

Produkty bogate w polifenole

Polifenole chronią komórki naszego ciała i zmniejszają stany zapalne. Występują głównie w roślinach. Dieta bogata w polifenole:

Różnorodne ekologiczne, sezonowe owoce i warzywa
Zielona herbata, herbata matcha
Kolorowe owoce i warzywa (buraki, jagody, granat)