Wyciskanie soków stało się popularnym trendem zdrowotnym – i to nie bez powodu. Świeże soki z owoców i warzyw dostarczają skoncentrowaną dawkę witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które wspierają odporność, poprawiają trawienie, dodają energii i pomagają utrzymać dobrą kondycję całego organizmu.
Co więcej, soki ułatwiają spożywanie produktów, które na co dzień trudno byłoby włączyć do diety. Można je też dostosować do konkretnych potrzeb zdrowotnych, dlatego stanowią praktyczne uzupełnienie codziennego stylu życia.
1. Sok z borówek – wsparcie dla mózgu
Borówki są bogate we flawonoidy, które poprawiają pamięć, koncentrację i chronią mózg przed stresem oksydacyjnym.
2. Sok z marchwi – zdrowe włosy
Beta-karoten przekształca się w witaminę A, niezbędną dla skóry głowy i produkcji sebum. Dzięki temu włosy są mocniejsze i mniej podatne na łamanie.
3. Sok z ananasa – oczyszczanie płuc
Enzym bromelaina zmniejsza produkcję śluzu i łagodzi stany zapalne dróg oddechowych. Działa wspierająco przy astmie i zapaleniu oskrzeli.
4. Sok z aloesu – przyspieszenie gojenia ran
Aloes stymuluje produkcję kolagenu, wspiera regenerację skóry i dodatkowo łagodzi podrażnienia układu pokarmowego.
5. Sok z granatu – promienna skóra
Dzięki witaminie C i polifenolom wspiera produkcję kolagenu, zmniejsza zmarszczki, chroni skórę przed wolnymi rodnikami i działa przeciwzapalnie.
6. Sok ze szpinaku – mocne oczy
Luteina i zeaksantyna chronią wzrok przed szkodliwym światłem i zwyrodnieniami. Witamina A dodatkowo poprawia widzenie po zmroku.
Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
