Czy często czujesz się zmęczony, masz zadyszkę po prostym wysiłku lub czasami odczuwasz ból w klatce piersiowej? Objawy te mogą być spowodowane częściowym zablokowaniem tętnic. Miażdżyca, czyli stopniowe gromadzenie się złogów w naczyniach krwionośnych, jest cichym zagrożeniem. Na szczęście na
Dodawaj zmiażdżony surowy czosnek do potraw lub wymieszaj go z łyżeczką miodu, aby uzyskać naturalny domowy środek.
Kurkuma: silny środek przeciwzapalny
Dzięki zawartości kurkuminy, składnika aktywnego, kurkuma pomaga zmniejszać stany zapalne i ogranicza odkładanie się tłuszczu w tętnicach. Jedno z badań wykazało nawet, że może mieć działanie porównywalne z niektórymi lekami obniżającymi poziom cholesterolu.
Wskazówka dla smakoszy
Dodaj łyżeczkę kurkumy do zup, dań ryżowych lub koktajli, aby cieszyć się jej dobroczynnymi właściwościami.
Siemię lniane: bogate w kwasy omega-3
Siemię lniane jest doskonałym źródłem błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają łagodzić stany zapalne i obniżać ciśnienie krwi. Odgrywają również ważną rolę w zapobieganiu tworzeniu się zakrzepów krwi.
Jak je zintegrować?
