– Waleriana: Niektóre badania sugerują, że korzeń kozłka lekarskiego (Valeriana officinalis) może pomóc w zasypianiu lub utrzymaniu snu. Możliwe, że może kolidować z niektórymi lekami. Ma również skutki uboczne i nie jest bezpieczny dla małych dzieci ani w ciąży.
– Rumianek : FDA uważa rumianek za bezpieczny, a zioło to nie ma znanych skutków ubocznych. Nie należy go jednak stosować, jeśli występuje nadwrażliwość na ambrozję, chryzantemy lub inne rośliny z rodziny złożonych, takie jak stokrotki lub słoneczniki. W takim przypadku mogą wystąpić alergie kontaktowe.
– Melisa lekarska
– Koper włoski
– Korzeń lukrecji
– Kwiaty owsa lub lipy
– Tulsi, sałata lub liście pietruszki
– Skórka jabłka
– Zapach lawendy
Techniki relaksacyjne
